Всички сме си задавали въпроса как бихме променили някои ситуации в живота си, ако бяхме малко по-мъдри или пък просто имахме малко повече информация. В сайта за въпроси и отговори Quora се появи темата за нещата, които човек осъзнава прекалено късно в живота си. Ето кои са петте най-важни от тях.

Нашите възприятия оформят нашата реалност

Човешкият мозък има способността да изкривява случващото се около нас в зависимост от личните ни особености, слабости, предразсъдъци, комплекси и така нататък. Често да променим живота си означава да променим начина, по който виждаме света около нас. Това, разбира се, не е толкова лесно, нито пък се случва бързо.

Всичко е временно

Преживяваме ужасен момент? Ще отмине. На върха на щастието и успеха си сме? Това също няма да трае вечно.

Човекът често преувеличава първия тип моменти. Често и подценява втория. А нерядко именно трудностите са тези, които изграждат важните качества у нас.

Не живеем в настоящето

"Ако си депресиран, живееш в миналото. Ако изпитваш тревога, живееш в бъдещето. Ако си в мир със себе си, живееш в настоящето." Тази мисъл на китайския философ Лао Дзъ важи с пълна сила за съвременния човек. Сегашният момент скоро ще се превърне в минало, а нещата, за които сме се тревожили, ще се превърнат в настоящи задачи.

Обичайте работата си. Правете това, което обичате

Работата заема доста голяма част от живота ни, а когато не сме щастливи с нея, това се отразява и на други аспекти от него. Затова е добре през определен период от време да правим равносметка на нещата, на които посвещаваме голяма част от времето си, и да ги променяме, ако не сме щастливи.

Горното ни води до тук - за да сме щастливи (както и за да си нещастен), се изисква сериозна работа. Затова трябва умно да изберем кое от двете искаме да бъдем.

Да сме щастливи означава да поемем контрол над живота си, да не се чувстваме жертва на обстоятелствата, а да усетим силата на собствената си воля. Това може да отнема време, може да се наложи да минем през няколко падения, но усилията си заслужават.

 

Около женското здраве има много митове... Същото важи и за щастието на нежния пол. Сега проучване на Британския национален здравен институт показва и на каква възраст жените се чувстват най-щастливи.

Лично нас резултатът доста ни изненада, защото според него това се случва на 85-годишна възраст. Проучването е проведено сред 8000 британци, на които са били зададени 12 въпроса относно степента им на самоувереност, тази на безпокойство, качеството на съня и други.

Резултатите показват, че жените, като цяло, са по-склонни от мъжете да съобщават за психични проблеми. Това обаче се обръща, когато двата пола достигнат осемдесетте. Едва 14% от жените на възраст над 85 години са заявили, че имат психични проблеми.

Най-"страшно" е при жените от 16 до 24 години - 28% от тях имат подобни проблеми. При мъжете само един от петима на възраст 85 или повече години страда от психични проблеми.

Според Reader's Digest, това показва, че жените, които са на 85 години или по-възрастни, са и по-щастливи. Причината се корени в това, че през по-голямата част от живота си те най-често носят тежестта за ежедневните битови отговорности, както и за почти всички останали, засягащи семейството.

Но това се променя с напредването на възрастта и намаляването на отговорностите им, когато нещата се обръщат и децата им започват да се грижат за тях, споделя психиатърът Кейт Ловет пред The Times.

Стресът в малки дози е полезен, но стане ли хроничен, започва да нанася големи вреди на организма.

Рискуваме да стигнем до сериозни диагнози като намалена фертилност, депресия, автоимунни процеси, сърдечно-съдови заболявания, проблеми с теглото, нарушена концетрация и памет, и много други.

Ето какви са съветите на д-р Василка Юрукова, хомеопат и Шуслеров терапевт от Пловдив.

За да се научим да регулираме нивата на стреса, трябва да си дадем сметка какъв е неговият постоянен източник в живота ни. Краткотрайният стрес не ни застрашава.

Всъщност той повишава възможностите ни да се адаптираме към света около нас и условията на живот.

Но когато е прекалено интензивен – например при загуба или смърт на близък, както и при продължителни стресови ситуации – развод, конфликти в работата и др., се блокира възможността на организма да се справя, благодарение на собствените си ресурси.

И в крайна сметка се появяват физически и психични проблеми.

Според статистиката всеки четвърти има психични смущения като невроза, депресивни състояния и др.

Все повече нараства и групата на автоимунните заболявания, а те също започват след преживени неприятности в личния и професионалния живот.

Какво се случва с тялото ни, когато сме под стрес

Отделят се редица хормони, както и кортизол, популярен като „хормонът на стреса”. Той има изключително силно въздействие върху целия организъм и особено върху нервната система. Затова често пъти се разболяваме в резултат на някаква стресова ситуация. Когато сме под стрес, се забавя обмяната ни и пълнеем. Нарушава се сънят, започват оплаквания като хронична умора, ставни болки, главоболия и мигрени, високо кръвно налягане, тревожност и депресия. Много хора са изненадани, че редица случаи на стерилитет, на инсулинова резистентност, на заболявания на щитовидната жлеза и половите органи са също пряко следствие на дълготраен стрес.

Някои се „бият”, но други „замръзват” под стрес

Когато сме подложени на стрес, обичайно реагираме по два начина: или ставаме много раздразнителни и избухливи, или ни сковават силен страх и безпокойство.

В хомеопатията има много лекарства за стрес, но три от тях са особено често използвани. Това са Нукс вомика, Гелсемиум и Аргентум нитрикум. Разпознаването им е лесно, защото тези три типа хора, за които лекарствата са подходящи, имат доста характерно поведение и здравословни проблеми.

Нукс вомика не случайно е популярно като лекарството на Човека на 21 век – много амбициозен, раздразнителен и нетърпелив, вечно под натиска на непрекъснати крайни срокове. Голямото си натоварване в работата опитва да компенсира с повече цигари, кафета, алкохол, с енергизиращи напитки и дори лекарства. В такова „състояние на Нукс вомика” изпадат доста шефове на отдели, които трябва да се справят с огромно натоварване. Хроничната им преумора, заседналият начин на живот и нездравословното им хранене водят до оплаквания от запек, хемороиди, подуване на корема, киселини, сънливост след хранене, безсъние, високо кръвно налягане, сърдечни пристъпи от гняв и др.

Нервният началник ще се укроти с Нукс вомика

При емоционални и поведенчески симптоми (нервност, гневни изблици, авторитарност, прекомерна амбициозност) може да се приема Нукс вомика D1000 на Немския хомеопатичен съюз (DHU) – един или два пъти дневно по 10 глобули за седмица, след което приемът постепенно се разрежда до 10 глобули 2 пъти седмично. При физически симптоми като повишено кръвно налягане от гняв, подуване, газове, киселини, ще помогне Нукс вомика D30, 3 пъти дневно по 10 глобули за 1-2 месеца, съветва д-р Юрукова. При подобрение на симптомите дозата постепенно се намалява. Запомнете това лекарство – то може да ви бъде много полезно и срещу махмурлук (приема се преди и след празненство), а също така, ако искате да откажете цигарите, алкохола или определени медикаменти.

За тези, които блокират под напрежение

Някои хора, подложени на стрес, буквално блокират. Гелсемиум е хомеопатичното лекарство за тези, които изпадат в пълна паника и забравят всичко, когато са под стрес, целите треперят, стават много мудни и бавни, не могат да говорят свързано и логично, и имат непрекъснати позиви за уриниране и диария. Това е и едно от хомеопатичните лекарства за панически атаки. Ако оплакванията са само на физическо ниво, например, високо кръвно от страх, диария, често уриниране от стрес, ще помогне Гелсемиум D30. При случаи на силен стрес, като операции, медицински манипулации, явяване на изпит или интервю за работа, лекарите хомеопати препоръчват Гелсемиум D1000. Често Гелсемиум бива изписван на деца, които твърде много се притесняват, когато кандидатстват за гимназия или се явяват на матура.

Когато от стрес прекаляваме със сладкото

За хората, които стресът прави много припряни и забързани, е подходящ хомеопатичният препарат Аргентум нитрикум. Това е лекарството за стресиран човек, който извършва всичко като на забързан кадър – говори бързо, храни се бързо, ходи бързо. Той е пълен със страхове – не смее да се качи на самолет, изпитва ужас от високи места, от асансьор, от места с много хора. Когато е стресиран, веднага посяга към сладки храни, но те само засилват храносмилателните му проблеми – диария, газове, подуване на корема, болки. Ако стресът продължи много дълго, тези хора често биват диагностицирани със сериозни заболявания като улцерозен колит и болест на Крон. При всички тях Аргентум нитрикум D1000 може да подобри както състоянието на храносмилателната система, така и първопричинния фактор – ранимостта на нервната система към стреса.

Гелсемиум D1000 и Аргентум нитрикум D1000 могат да се приемат 2 пъти дневно по 1 доза (10 глобули) за 1 седмица. После приемът постепенно се намалява, но ако няма подобрение до 7 дни от началото на лечението, се обърнете към лекар хомеопат. А дозировката на същите лекарства в разреждане D30 е 3 пъти дневно по 1 доза за 1 месец, след което 2 пъти дневно по 1 доза за 2 месеца.

Хомеопатичните лекарства за стрес се съчетават добре с Шуслеровите соли на Немския хомеопатичен съюз (DHU), които също балансират нервната система.

Най-често използваната антистрес комбинация включва сол №2 калциев фосфат, №5 калиев фосфат и №7 магнезиев фосфат, по 3 таблетки от всяка сол дневно. (Най-добре да взимате 3 таблетки сол №2 сутрин, 3 таблетки сол №5 около обяд и 3 таблетки сол №7 привечер). Тези минерали най-бързо се изчерпват в периоди на стрес и приемът им води до успокоение и повече енергия, препоръчва хомеопатът.

Антистрес терапия в ежедневието

Когато сме под напрежение, хитър и ефективен начин да си помогнем, е да отпуснем мускулите, тъй като те са свързани с нервната система. Разтягането от типа на стречинга е изключително добро – в рамките на 15-20 минути успокоява нервната система. Може да се направи и в офиса, но още по-силен ефект ще има, ако е на открито. Всяко раздвижване, съчетано с дълбоко дишане, ще помогне, тъй като при недостиг на кислород започват да се излъчват още повече от хормоните на стреса. Различни методи за релаксация, както и медитация и йога са сред първенците в антистрес занятията.

Важно е да намерим и своя личен бутон срещу стрес – музика, масаж или ароматерапия, звуци от природата или пък да се посмеем с книга в ръка или забавен филм.

Споделянето с приятели и близки също е много важно, но е добре да се избягват всички „дразнители” под формата на приятели или роднини, от които чуваме само оплаквания и ни натоварват с негативизма си. /edna.bg

 

Турският вестник „Джумхуриет” публикува анализ от своя колумнист Мустафа Балбай, с интригуващото заглавие: „Или преклони глава, или напусни страната”.

Агенция „Фокус” публикува целия материал – без редакторска намеса:

Най-голямата опасност за една страна е следната: Младежите да търсят бъдещето си по други географски ширини.

По тази тема Турция изживява сериозна ерозия. По принцип ние сме държава, от която се емигрира; държава, която приема мигранти; както и държава, която е маршрут за транзитна миграция. Всяко едно от тях е отделен проблем.

Да отделим внимание обаче на особеностите на днешната ни емиграция от страната. В Анадола има една поговорка: „Двама емигранти са равносилни на един подпален огън”. Толкова са разрушителни последиците и проблемите от това явление.

Взелите решение да напуснат Турция могат да бъдат групирани по различни подбуди и конкретни причини.

Традиционно Турция е напускана с мотива за „един по-лесен начин на живот”.

И днес това е една от най-главните причини. Масовата емиграция в Германия от 60-те години на миналия век е началото на този керван.

В периода около последния военен преврат от 12 септември 1980 година, емигрантската вълна беше заради безопасността на живота и по политически причини.

Днес тази тенденция за емигриране отново е актуална. Заедно с емиграцията заради по-добро образование, става и масово „изтичане на мозъци”. Всяка година поне 90 хиляди младежи напускат Турция заради по-добро образоване и се устройват временно или постоянно в чужбина. За тази цел техните семейства изразходват годишно по 1,5 милиарда долара. По този показател сме на пето място в света.

***

През септември м.г. Статистическият институт на Турция оповести, че в сравнение с предходната година, броят на напусналите страната се е увеличил с 42%. Това моментално предизвика оживени коментари, като се измени самата същност на дискусията по темата.

По време на управлението на Партията на справедливостта и развитието (ПСР) се увеличи не само броят на заминаващите зад граница; нараснаха и причините да се извършва тази емиграция. Чуждестранните медии оценяват и коментират това с многозначителни заглавия, като: „Образованите младежи напускат Турция” и „Заможните прослойки се устройват да живеят зад граница”.

Управляващите се стремят да опровергаят подобни интерпретации; истината обаче е, че има такива причини. Понякога само един пример е достатъчен, за да ви даде идея за какво става дума. Напоследък в основата на притесненията на обществеността е следното: В Турция не остана никаква правна сигурност.

В Анадола има една друга поговорка: „Не се доверявай на своята красота, достатъчно е да ти се появи една гнойна пъпка; не се доверявай на богатството си, достатъчно е да пламне една искра.” При днешните условия към това трябва да се добави и следното: „Не се доверявай на свободата си, достатъчно е срещу теб да се появи един донос!”.

Правната сигурност е едно толкова важно разбиране и усещане; тя не само кара хората да бягат зад граница, тя ги кара да изнасят и своите капитали.

Известно е, че по-специално през последните 3 години капитали за милиарди турски лири са изнесени в чужбина. Неслучайно още на 21 април 2018 година президентът Реджеп Тайип Ердоган се закани: „Не можем да простим на онези, които контрабандно изнасят пари зад граница!”.

Май е прав: Укривай и не плащай данъци вътре в страната, никой нищо няма да ти каже; ако обаче изнасяш пари в чужбина – лошо.

Има и нещо друго: Някои остават в Турция, самите те; но изпращат техните деца да търсят щастието си в чужди държави.
Ако трябва да обобщим всичко това, картинката е следната: Турция се руши и пропада!

Като физическо присъствие хората се изселват в други държави, а в духовно отношение напълно се откъсват от нашата страна; те се отдалечават много силно един от друг като диалог, къса се връзката между тях.

***

Онзи ден разговарях с председателя на Дружеството за общество без насилие Ръза Сюмер и приказката ни достигна до следното обобщение: „Най-важният проблем на Турция е езикът на насилието.”

Дежурният кандидат на ПСР Бинали Йълдъръм (бивш премиер, сегашен председател на Меджлиса, кандидат за кмет на Истанбул на местните избори на 31 март – бел. на „Фокус”), изплю камъчето и резюмира ситуацията в днешна Турция от трибуната на Великото национално събрание на Турция:

„Преклони глава, гледай си кефа!”

С езика на тази власт това послание се претворява в живота по следния начин:

„Или преклони глава, или напусни страната!”.

 

Известният блогър Кариса Ансел е автор на този списък с житейски съвети, които могат да помогнат на всяка майка да отгледа щастлива и уверена дъщеря. Публикацията печели голяма популярност в интернет и можем да видим защо.

***

Да отгледаш момиче е трудна работа, да. Отглеждането на деца като цяло със сигурност не е леко, но аз имам само дъщеря, така че за мен става дума аз отглеждане на момичета. Тя е на осем, така че от известно време се занимавам с родителство и я подготвям за навлизането в пубертета и юношеските години.

Това може да е плашещо, защото като родители ние искаме да предпазим децата си от всичко, но реалността е, че това, което можем да направим, не е много. Събрах 12 неща, които мисля, че една майка трябва да знае, когато отглежда дъщеря.

1. Вашите гримове стават и нейни

Моята дъщеря страшно много обича да се преобразява с гримовете. С времето ще трябва да се научим да слагаме по-малко, но засега е просто забавление.

2. Да й обясните за цикъла може да е наистина неудобно и некомфортно, но много важно

Аз искам тя да е подготвена за това, което й предстои. Моя грижа е да говоря открито за своето тяло и това, което предстои да се промени в нейното тяло. Тя трябва да се чувства комфортно да говори с някого за това и този някой трябва да съм аз.

3. Светът ще се опита да ги накара да пораснат твърде бързо

И е ваша работа да им помогнете да си останат момиченца за колкото по-дълго време е възможно. (Ето защо въпреки че тя мрази, не можем да излизаме гримирани, дрехите са подходящи за възрастта и нямаме мобилен телефон. Моя работа е да поставям граници)

4. Окуражавайте и подкрепяйте връзката между тях и бащите им

Те се нуждаят от вас като майка изключително много, но те имат нужда да знаят, че има един мъж, които истински ги обича, за да не се повлекат по момче, което се прави, че ги обича.

5. Научете ги колко е важно да спестяваш

За да се надяваме, че никага няма да се налага да зависят от никого финансово.

6. Внимавайте как говорите за тялото си пред тях

Вие сте техният пример за това как жените трябва да третират тялото си. Говорете ласкаво за себе си пред тях. Опитвам се да намаля шегите и отрицателните забележки, свързани с теглото, доколкото мога пред дъщеря ми. На осем тя вече е наясно с различните размери, проблемите и тревогите, свързани с килограмите. Уверявам я, че нейното тяло е точно каквото трябва да бъде.

7. Защитавайте ги, но ги научете и да се защитават сами

Светът се нуждае от повече силни жени. Дъщеря ми знае, че аз винаги ще застана зад нея, но тя трябва да направи поне няколко опита да се справи с проблема, преди аз да се намеся.

8. Правете комплименти на дъщеря си за неща, които са различни от красотата и външния вид

Тя трябва да знае, че трябва да цени себе си за много неща, които са различни от красотата. Кажете и, че умна, или забавна, или добра. Неща, които не увяхват с времето.

9. Поставете граници в живота си и на това как хората се държат с вас

Така че тя да ви гледа и да се учи да прави същото. Вие сте най-големите им учители, а те учат от това, което правим повече, отколкото от това, което казваме. Така че ако сте силни и настоявате да се отнасят добре към вас, има повече шанс тя да бъде същата, когато порасне.

10. Следвайте мечтите и увлеченията си

Поставете примера, че това, което обичате да правите, е важно, така че тя да вярва в собствените си мечти и увлечения. Ето защо споделям с нея целите, които си поставям за блога си и постиженията си, за да може тя да знае, че аз имам цели и неща, за които се трудя здраво и мога да се гордея с тях.

11. Научете ги да подхождат умно с мъжете и момчетата

Научете ги да бъдат разумни, когато са в компанията на мъже и момчета. Да ги научиш да се доверяват на интуицията и инстинктите си е наистина важно. Когато дойдат при вас с подобни чувства, вярвайте им и ги ценете, защото следващия път, когато наистина има значение, те може да не ви потърсят за съвет.

12. Помогнете им да осъзнаят, че тялото им трябва да бъде ценено и третирано с уважение

Покажете им това, като позволявате вашето собствено тяло да бъде третирано единствено с внимание и уважение. Имайте открити и честни разговори за връзките, как трябва и как не трябва един човек да бъде третиран.

Източник: Bright Side

Страница 1 от 12
© 2018 PlovdivskiNovini.bg Всички права запазени

Main Menu